39问医生

早餐吃牛奶鸡蛋会不会增肥

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早餐吃牛奶鸡蛋一般不会增肥，但如果长期过量食用，可能会增肥。

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，鸡蛋中也含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，早餐吃牛奶鸡蛋可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身抵抗力。所以，早餐吃牛奶鸡蛋一般不会增肥。

虽然牛奶鸡蛋的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对牛奶、鸡蛋等蛋白质过敏的人群，同时存在乳糖不耐受的人群也要避免食用。另外，在吃牛奶鸡蛋时，要避免空腹食用，以免加重胃肠负担，出现消化不良的情况。

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2023-07-23 浏览100次

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