红米粥会不会发胖_39问医生

红米粥会不会发胖

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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红米粥一般不会发胖。

红米粥中含有蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，适当食用能够为身体补充营养。同时红米粥的热量比较低，而且含有大量的膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。另外，红米粥中的脂肪含量比较低，适当食用并不会导致体重增加。

虽然红米粥的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对红米过敏的人群，同时糖尿病患者也要避免食用，以免导致血糖升高，不利于血糖的控制。另外，胃肠功能较弱的人群也要避免食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。

2023-07-23 浏览100次

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