杂粮馒头含糖量一般是比较高的，所以在日常生活中要控制好用量。
杂粮馒头是用杂粮制作而成的，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上能够缓解便秘。但由于杂粮馒头中含有一定的糖分，所以含糖量是比较高的，如果长期大量食用，可能会导致体内血糖升高，甚至会诱发糖尿病，不利于身体健康。
在日常生活中要注意合理饮食，避免大量摄入辛辣刺激以及过于生冷的食物，比如辣椒、冰激凌等。同时还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，以免对身体造成不利的影响。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗，避免影响身体健康。
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