早上喝低脂牛奶一般有补充营养、促进睡眠、补钙等好处。
1、补充营养
低脂牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，早上喝低脂牛奶可以为身体补充所需要的营养物质。
2、促进睡眠
低脂牛奶中含有丰富的钙元素，早上喝低脂牛奶能够为身体补充钙元素，从而促进睡眠。
3、补钙
低脂牛奶中含有丰富的钙元素，早上喝低脂牛奶可以补充身体所需要的钙元素，能够起到补钙的效果，对身体有一定的好处。
除此之外，早上喝低脂牛奶还可以起到增强食欲、促进消化等好处，但要避免一次性喝太多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
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