橄榄油对身体健康有什么好处_39问医生

橄榄油对身体健康有什么好处

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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橄榄油对身体健康的好处有补充营养、提供能量、润肠通便等。

1、补充营养

橄榄油富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，适量食用可以补充身体所需的营养物质。

2、提供能量

橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用可以为身体提供能量，有利于身体维持正常的生命活动。

3、润肠通便

橄榄油中含有丰富的油酸，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于润肠通便，可以用于缓解大便干结、排便困难等不适症状。

除此之外，还有保护皮肤等好处。建议日常生活中要合理调整饮食习惯，荤素搭配，合理膳食，避免暴饮暴食。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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