熬小米粥可以放红糖吗_39问医生

熬小米粥可以放红糖吗

陈慧敏营养科主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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熬小米粥可以放红糖。

小米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，具有健脾养胃、促进消化等功效。红糖含有维生素、矿物质、葡萄糖等营养成分，具有益气补血、健脾暖胃等功效。熬小米粥时放红糖可以使小米粥的口感更佳，而且红糖还具有补气、活血的功效，对身体有一定的好处。

但是需要注意，红糖中的糖分较高，糖尿病患者不宜食用红糖，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，有助于身体健康。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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