早上吃面食一般情况下是比较容易长胖的，需要根据具体情况进行综合考虑。
如果个人属于易胖体质，而且早上吃的面食比较多，比如馒头、包子等，此时摄入的热量比较多，可能无法及时消耗，从而转化为脂肪在身体内堆积，所以在早上吃面食是比较容易长胖的。如果个人属于偏瘦体质，而且早上吃的面食比较少，比如面条、小米粥等，此时摄入的热量比较少，而且还可以为身体补充所需要的营养，所以在早上吃面食一般是不容易长胖的。
在日常生活中，个人一定要注意平时的饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，也可以吃清淡易消化的食物，但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也不可以吃糖分含量偏高的食物，否则会使体重增加。
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