晚上睡觉之前吃橙子怎么样_39问医生

晚上睡觉之前吃橙子怎么样

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上睡觉之前吃橙子一般不会对身体造成影响。

橙子含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素、钾元素、果胶等营养物质，具有美容养颜、促进消化、预防便秘等功效。一般在晚上睡觉之前吃橙子不会对身体造成影响，因为橙子中的营养物质不会在睡觉时被消化和吸收，还可以为身体补充营养，所以在晚上睡觉之前可以吃橙子。

但要注意橙子属于凉性水果，如果在睡觉之前吃过多的橙子，可能会引起腹泻、腹痛等症状，所以要适量吃。此外，在吃完橙子之后，不要立即睡觉，可以适当进行散步，促进消化。

2023-07-23 浏览100次

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