早餐吃荷包蛋会胖吗_39问医生

早餐吃荷包蛋会胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早餐吃荷包蛋是否会胖，要根据摄入量进行综合判断。如果只是偶尔吃一次，一般不会胖，如果长期大量吃，可能会胖。

1、不会胖

荷包蛋是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质。如果早餐吃适量的荷包蛋，可以补充身体所需要的营养，而且荷包蛋中的热量比较低，一般不会出现长胖的情况。

2、会胖

如果早餐长期大量吃，可能会导致身体内的热量无法及时消耗，从而转化成脂肪，出现长胖的情况。

在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，早餐可以适当吃小米粥、鸡蛋羹等，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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