45岁通常能喝中老年奶粉,但需要控制好摄入量。
中老年奶粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,45岁的人群饮用后,可以补充身体所需的营养物质,并且还可以促进钙的吸收,有助于增强体质,所以45岁通常能喝中老年奶粉。但需要注意的是,中老年奶粉中的营养物质比较高,如果45岁的人群饮用过多,可能会导致胃肠负担加重,引起腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中,建议45岁的人群保持健康的饮食习惯,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、西红柿等,避免进食高脂肪、高热量的食物,如肥肉、奶油蛋糕等。另外,建议适当进行体育锻炼,如跑步、打太极等,可以帮助机体提高免疫力。