通常情况下，中老年奶粉30岁的人是可以喝的，但是要控制好饮用量。
中老年奶粉含有大量的蛋白质、钙元素、维生素等营养成分，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质。如果30岁的人群，身体比较健康，而且并没有存在高血压等疾病，此时可以适当饮用，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。虽然中老年奶粉的好处有很多，但是属于一种奶制品，里面的糖分含量比较高，过量饮用以后，可能会使血糖浓度有所升高，甚至还会诱发糖尿病等疾病。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，从而增强自身的免疫力。
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