晚上吃凉拌豆腐干会发胖吗_39问医生

晚上吃凉拌豆腐干会发胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上吃凉拌豆腐干可能会发胖。

豆腐干中含有蛋白质、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且豆腐干中还含有大量的钙离子，适当食用可以促进骨骼的生长发育。但是豆腐干中的热量比较高，而且脂肪含量也比较高，如果在晚上吃豆腐干，可能会导致体内的热量堆积，如果身体不能及时消耗热量，可能会转化成脂肪，从而导致肥胖。

建议在日常生活中，要注意饮食营养均衡，不要长期吃单一的食物，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，也可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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