39问医生

小米粥能放大米吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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小米粥一般能放大米,但要注意适量。

小米粥是日常生活中常见的食物,其中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,适当食用可以补充身体所需的营养,而且小米粥比较容易消化,适当食用一般不会加重胃肠负担。大米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养成分,适当食用可以补充身体所需的能量,而且大米中的碳水化合物可以在胃肠内快速消化,从而起到健脾养胃的作用。小米粥和大米的营养成分一般不会发生冲突,所以小米粥一般能放大米。

需要注意的是,避免一次性食用过多,以免加重胃肠负担,出现消化不良的情况,从而引起腹痛、腹胀等症状。同时,在日常生活中要注意营养均衡,可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、西红柿等。

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2023-07-23 浏览100
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