红蔗糖具有补充营养、提供能量等功效与作用。
1、补充营养
红糖含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、提供能量
红糖中含有大量的葡萄糖，食用后可以为身体提供能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。
除此之外，还具有促进食欲、缓解便秘等功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中还要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如苹果、鸡蛋、牛奶等。另外，还要适当参加体育锻炼，如打太极、跑步等，可以增强自身免疫力。
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