经常喝金桔柠檬水好吗_39问医生

经常喝金桔柠檬水好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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经常喝金桔柠檬水一般比较好，但是要注意适量。

金桔柠檬水的主要成分是金桔和柠檬，金桔中含有丰富的维生素C、维生素B等营养物质，柠檬中含有丰富的维生素C、糖类、钾等营养物质。经常喝金桔柠檬水可以补充身体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有利于预防便秘。

但是要注意适量喝，因为金桔柠檬水中含有较多的酸性物质，如果长期大量饮用，可能会刺激胃黏膜，引起胃肠不适，出现腹痛、腹泻等症状。另外，金桔柠檬水中的糖分含量较高，如果长期大量饮用，可能会导致血糖升高，不利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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