39问医生

晚上喝橙汁会失眠吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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晚上喝橙汁一般不会失眠。

橙汁是日常生活中常见的一种饮品,其中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,适量饮用可以补充身体所需的营养,对身体健康有一定的好处。而且橙汁的口感酸甜,可以促进胃酸分泌,增强食欲。但橙汁中含有大量的糖分,晚上喝过多橙汁,可能会导致体内血糖升高,从而出现失眠的现象。

如果晚上喝了大量橙汁,建议及时刷牙或者使用漱口水,避免糖分腐蚀牙齿,从而影响正常的睡眠。如果失眠的情况比较严重,可以在医生的指导下服用片、劳拉西泮片等药物进行治疗。同时还需要保持良好的心态,避免情绪过于激动,能够有效改善睡眠质量。

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2023-07-23 浏览100
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