夏天黑豆和红枣、枸杞、山药等食物一起煲汤比较好。
黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效。红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。黑豆、红枣、枸杞、山药等食物一起煲汤，具有补肾养血、益气健脾、补肾固精等功效，对于肾虚、脾胃虚弱、肾虚腰痛、肾虚遗精等病症有一定的缓解作用。
需要注意的是，煲汤时应注意避免加入过多调味品，以免影响口感。
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