女性吃杏仁的好处一般有润肠通便、维护心血管系统、提高人体免疫力等，坏处一般有上火、容易引起食物中毒等。
1、好处：杏仁中含有油脂和粗纤维，油脂可以提高食物对肠道黏膜的润滑作用，而粗纤维可以加速肠道蠕动，可以润肠通便。杏仁中含有黄酮类和多酚类物质，可以降低人体内坏胆固醇的含量和血液的黏度，从而保护人体心血管系统。杏仁富含铁、钙、磷、硒和维生素E等多种维生素，维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助人体缓解各种慢性疾病，而钙、磷、铁、硒等维生素可以提高人体免疫力。2、缺点：杏仁性热，含有大量脂肪和能量，吃多了容易上火。杏仁里含有有毒化合物，吃得太多容易导致食物中毒。
建议注意摄入量，避免不适。
1、好处：杏仁中含有油脂和粗纤维，油脂可以提高食物对肠道黏膜的润滑作用，而粗纤维可以加速肠道蠕动，可以润肠通便。杏仁中含有黄酮类和多酚类物质，可以降低人体内坏胆固醇的含量和血液的黏度，从而保护人体心血管系统。杏仁富含铁、钙、磷、硒和维生素E等多种维生素，维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助人体缓解各种慢性疾病，而钙、磷、铁、硒等维生素可以提高人体免疫力。2、缺点：杏仁性热，含有大量脂肪和能量，吃多了容易上火。杏仁里含有有毒化合物，吃得太多容易导致食物中毒。
建议注意摄入量，避免不适。
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