凉性水果有梨，火龙果，西瓜等，蔬菜有番茄，茄子，芹菜等。
凉性水果蔬菜是指性寒的水果蔬菜，如甜瓜、哈密瓜、猕猴桃等。不宜食用过多，否则会对身体有害。例如，梨味道甜，有止泻、通便和助消化的作用。如果经常食用，可以使皮肤白嫩，但其富含糖和钾盐。吃得太多会损害心脏和肾脏健康。如患有冠心病、心肌梗死和糖尿病的患者不能吃太多。气虚和精神疲劳的人可以多吃水果作为补品。气虚脾虚者、胃病和胃寒的人最好少吃。
建议平时注意食物的多样性和均衡营养，适当补充维生素和蛋白质，确保营养均衡充足，不吃辛辣和寒冷的食物，并注意休息。
凉性水果蔬菜是指性寒的水果蔬菜，如甜瓜、哈密瓜、猕猴桃等。不宜食用过多，否则会对身体有害。例如，梨味道甜，有止泻、通便和助消化的作用。如果经常食用，可以使皮肤白嫩，但其富含糖和钾盐。吃得太多会损害心脏和肾脏健康。如患有冠心病、心肌梗死和糖尿病的患者不能吃太多。气虚和精神疲劳的人可以多吃水果作为补品。气虚脾虚者、胃病和胃寒的人最好少吃。
建议平时注意食物的多样性和均衡营养，适当补充维生素和蛋白质，确保营养均衡充足，不吃辛辣和寒冷的食物，并注意休息。
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