粳米粥通常具有补充营养、健脾养胃、促进消化等功效，日常生活中可以适量食用。
1、补充营养
粳米粥主要是由糯米制作而成，其中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙元素、磷元素、铁元素等营养成分，食用后可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、健脾养胃
粳米粥中含有丰富的膳食纤维，进入人体后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效，如果存在脾胃虚弱的情况，可以适当食用粳米粥进行缓解，能够有利于病情的改善。
3、促进消化
粳米粥中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以促进肠道内食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在消化不良的情况，可以适当食用粳米粥进行缓解，通常具有一定的作用。
除此之外，也具有养肝明目、补气健脾等功效。但如果对粳米粥中的成分过敏，则不建议食用，以免出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、皮肤红肿等，不利于身体的健康。
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