一杯牛奶两个鸡蛋当早餐是比较好的，可以补充人体所需要的营养物质，但是在吃的时候一定要适量，不要吃太多。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙物质等营养物质，能够补充人体所需要的营养物质，而且还能够提高身体的免疫力。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙物质等营养物质，能够促进大脑的发育，为大脑提供营养。所以一杯牛奶两个鸡蛋当早餐是比较好的，能够补充人体所需要的营养物质，还能够增强人体的免疫力。
虽然牛奶和鸡蛋的营养物质比较丰富，但是在吃的时候一定要适量，不要吃太多，否则会加重胃肠负担，出现消化不良的情况。在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等，有利于身体健康。
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