早餐吃馒头鸡蛋和牛奶可以吗_39问医生

早餐吃馒头鸡蛋和牛奶可以吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早餐吃馒头鸡蛋和牛奶是可以的，但要注意适量。

馒头是比较常见的主食，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质等，而鸡蛋中也含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等成分，这两种食物中的营养成分并不会产生冲突，所以早餐可以吃馒头鸡蛋和牛奶。

但是需要注意的是，早餐吃馒头鸡蛋和牛奶时要控制好摄入量，避免一次性摄入过多，以免增加胃肠道的负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

除此之外，早餐还可以吃小米粥、大米粥、豆浆等，可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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