24小时间歇性断食法的吃法是每天正常进食八小时，其余16小时禁食 。可以减轻胃肠道负担，由于16小时不吃东西，可以使胃肠道得到充分休息，如断食前胃肠道内存留大量食物，断食16小时有助于将积存食物消化，促进清理肠道垃圾排出体外，减轻胃肠道负担。断食16小时，可以消耗体内过多能量，具有一定减肥效果，如出现明显饥饿、心悸等，可以适当地吃绿色蔬菜和新鲜水果，避免出现低血糖反应。
39问医生
24小时间歇性断食法怎样吃
程琤
消化内科
主治医师
山东省立第三医院
三级甲等
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2022-08-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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