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间歇性断食法怎样吃

刘爱华 心内科 副主任医师
海城市正骨医院 三级甲等
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间歇性断食法也被称为间歇禁食，是近年来较为流行的清淡饮食模式，通常采用5×2模式即一周正常进食五天，其余两天给予正常1/4能量左右就可以，即女性500kcal/d，男性600kcal/d，间歇性断食法并不是严格的节食硬性规则，仅仅一种饮食模式，这种方法不仅可以减轻体重而且还可以避免肌肉损失。
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2021-07-07 浏览100次
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