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24小时间歇性断食法怎样吃

孙丽红 心血管内科 副主任医师
朝阳市第二医院 三级甲等
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每周完全断食1-2天，即所谓的吃-停-吃饮食，包括一次24小时不吃任何食物 。在过渡到24小时断食之前，可以尝试12小时或16小时断食。在这个饮食计划中，可以在断食期间饮用水、茶和其他不含卡路里的饮料。应该在非禁食日恢复正常的饮食。这种饮食方式会减少一个人的总热量摄入，但不会限制个人食用的食物。
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2021-08-24 浏览100次
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