黑玉米一般不能减肥。
黑玉米作为一种食物，本身并没有减肥的功能，可以为人体提供碳水化合物等营养物质。黑玉米是一种常见的粮食作物，100克玉米含196卡路里，其中碳水化合物23克，蛋白质4克，脂肪1克。黑玉米除了能为人体提供钙、磷、钾、碳水化合物等一些营养物质外，没有什么特殊作用，也不能减肥。但如果把主食换成黑玉米，严格控制每天的总能量摄入，坚持体育锻炼，是可以减肥。
建议不能盲目减肥，如果是遗传因素、饮食不当、运动少等原因导致的单纯性肥胖，通常可以通过合理调整饮食结构、适当参加体育锻炼来达到减肥的效果。
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