体寒体质可以通过运动、饮食、药物等方式来改善。
1、运动
体寒体质可能是由于长期吃生冷的食物，或者是长期处于寒冷潮湿的环境中所引起，会出现手脚冰凉、怕冷等症状。建议可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打球等，可以促进血液循环，有利于改善体寒体质。
2、饮食
也可以通过饮食进行调理，建议可以适当吃温性的食物，比如牛肉、羊肉、桂圆、红枣等，可以起到辅助温补的作用，也可以改善体寒体质。
3、药物
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用中成药进行调理，比如附子理中丸、右归丸等，可以起到温中健脾的作用，也可以改善体寒体质。
除此之外，还可以通过针灸、理疗等方式来改善体寒体质。
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