黑橄榄具有改善便秘、补充营养、保护皮肤等功效，可以起到缓解相关不适症状的作用，但是需要控制好食用量。
1、改善便秘
黑橄榄中的水分比较多，食用以后可以为身体补充水分，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘等疾病，对身体有一定的好处。
2、补充营养
黑橄榄中含有比较多的维生素、氨基酸、多种矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
3、保护皮肤
由于黑橄榄中含有比较多的维生素C、维生素E等营养成分，食用以后可以为皮肤补充所需要的营养，也可以达到抗氧化的效果，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
除此之外，还具有增强免疫力、清热化痰等功效。但是不建议患者过量食用，如果吃过多以后，可能会损伤到胃肠器官，从而出现胃痛、胃胀等症状。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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