中午睡眠质量不好一般是环境因素、习惯性因素和病理因素等原因。
1、环境因素：周围环境不太好，如常见的声光刺激、噪音、杂音、汽车喇叭声等。在这种环境下，即使感到困倦，也很难进入睡眠状态。2、习惯性因素：如果经常没有午睡的习惯，中午困了自然很难入睡。想要改掉这个毛病，只要适当调整，养成午睡的习惯，就能得到有效地改善。3、病理因素：如全身性疾病、脑部疾病、心血管疾病、消化系统疾病、情志疾病等都会导致睡眠质量差，从而影响午睡的情况。
建议患者午餐不要吃得过饱，可以闭目养神，听舒缓的音乐。
1、环境因素：周围环境不太好，如常见的声光刺激、噪音、杂音、汽车喇叭声等。在这种环境下，即使感到困倦，也很难进入睡眠状态。2、习惯性因素：如果经常没有午睡的习惯，中午困了自然很难入睡。想要改掉这个毛病，只要适当调整，养成午睡的习惯，就能得到有效地改善。3、病理因素：如全身性疾病、脑部疾病、心血管疾病、消化系统疾病、情志疾病等都会导致睡眠质量差，从而影响午睡的情况。
建议患者午餐不要吃得过饱，可以闭目养神，听舒缓的音乐。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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