用脑过度一般可以吃坚果、高蛋白食物、水果等进行补脑。
1、坚果：如核桃、松子、杏仁、花生等坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素B和多种微量元素。能抗氧化，清除氧自由基，有滋补健脑的作用。比较适合长时间用脑的人。2、高蛋白食物：如乳制品、蜂蜜、燕窝、蛋清等，富含优质蛋白质，对保证脑细胞的能量供应非常重要，是维持大脑兴奋性的重要营养素。适合用脑过度的人。3、水果：如苹果、猕猴桃、火龙果、山竹等，富含维生素B1和维生素B12，可以滋养脑细胞。此外，蔬菜、黑芝麻和一些谷类也适合长期用脑的人。
建议用脑过度的患者要注意规律作息，早睡早起。饮食要清淡，不要食用过于辛辣、刺激的食物。
1、坚果：如核桃、松子、杏仁、花生等坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素B和多种微量元素。能抗氧化，清除氧自由基，有滋补健脑的作用。比较适合长时间用脑的人。2、高蛋白食物：如乳制品、蜂蜜、燕窝、蛋清等，富含优质蛋白质，对保证脑细胞的能量供应非常重要，是维持大脑兴奋性的重要营养素。适合用脑过度的人。3、水果：如苹果、猕猴桃、火龙果、山竹等，富含维生素B1和维生素B12，可以滋养脑细胞。此外，蔬菜、黑芝麻和一些谷类也适合长期用脑的人。
建议用脑过度的患者要注意规律作息，早睡早起。饮食要清淡，不要食用过于辛辣、刺激的食物。
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