牛奶与维生素B可以同时摄入。
这是因为维生素B族在体内参与多种代谢过程 ，包括能量代谢、神经功能和皮肤健康等。而牛奶中的蛋白质和钙等营养素则有助于支持这些代谢过程。同时摄入两者不会产生相互作用，反而有助于身体的全面营养吸收和利用。因此，喝牛奶后可以适量补充维生素B族。
这是因为维生素B族在体内参与多种代谢过程 ，包括能量代谢、神经功能和皮肤健康等。而牛奶中的蛋白质和钙等营养素则有助于支持这些代谢过程。同时摄入两者不会产生相互作用，反而有助于身体的全面营养吸收和利用。因此，喝牛奶后可以适量补充维生素B族。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
