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病情描述：运动不能超过多长时间
医生回答
廖聪 主治医师 三甲
广州中医药大学第三附属医院 普外科
运动一般不能超过30至60分钟。运动30至60分钟适合大多数成年人，建议进行适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等。如果是老年人，则不需要每天做剧烈运动，可以进行散步、太极或慢动作舞蹈作为主要的锻炼方式，可以在身体承受范围内适当减少运动量。运动可以促进血液循环和新陈代谢，使身体保持健康的状态，能有效提高身体的免疫力，锻炼心脏功能和肺功能。建议在运动前需要做足够的准备活动，比如穿合适的衣服和鞋子，穿合适的运动护具，做热身运动等。 2022-10-24 15:01 举报
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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