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运动不能戴口罩

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运动时不宜佩戴口罩。口罩会增加呼吸阻力，影响氧气交换，可能引发头晕、胸闷等不适，甚至增加心肺负担。尤其进行跑步、球类等中度运动时，通气需求显著上升，戴口罩更易导致呼吸不畅。人员稀疏、通风良好的户外环境，通常无需佩戴口罩；若在室内或人群密集处运动，可优先选择错峰、缩短时长等方式降低风险。个体耐受度存在差异，出现气短、心慌应立即停止并到通风处休息。科学运动，顺畅呼吸，才能更好守护健康。