大脑疲劳过度可以通过调整作息、饮食调节、适当运动等方式进行恢复。
1、调整作息
大脑疲劳过度可能是由于长期熬夜、睡眠不足等原因引起的，建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、饮食调节
大脑疲劳过度，还可以通过饮食进行调节，适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，还可以吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上能够缓解大脑疲劳过度的情况。
3、适当运动
除了上述调整作息、饮食外，还可以通过适当运动，如跑步、打羽毛球等，可以促进机体新陈代谢，有利于体内能量的消耗，可以改善大脑疲劳过度的情况。
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