通常情况下，改掉孩子的拖延症和懒散，可以通过多沟通交流、养成规律的生活习惯、心理治疗等方法。
1、多沟通交流
拖延症的孩子一般不愿意与人沟通，而且不愿意与家人分享，从而会产生自卑的心理。因此，建议家长要多与孩子进行沟通交流，及时了解孩子的想法。此外，家长也要多关注孩子的情绪变化，及时与孩子进行沟通交流。
2、养成规律的生活习惯
由于孩子不愿意与家人一起生活，可能会经常熬夜，从而导致身体过于疲劳。因此，建议家长要养成规律的生活习惯，在平时要避免熬夜，以免影响到身体的发育。此外，家长还可以适当带孩子外出游玩，有助于缓解疲劳的情况。
3、心理治疗
如果孩子出现拖延症的情况，可能是由于心理压力过大所造成的，此时可以在专业心理师的指导下进行心理疏导，有助于缓解症状。
除此之外，家长也可以多带孩子进行户外运动，如跑步、打篮球等，有助于缓解压力，从而改善症状。如果患者的症状比较严重，建议家长及时带孩子到正规医院的精神科进行检查并治疗，以免延误病情。
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