通常情况下，改掉孩子的拖延症和懒散，可以通过多沟通交流、养成规律的生活习惯、心理治疗等方法。
1、多沟通交流
拖延症的出现，可能与家庭环境、自我评价极低等因素有关系。孩子出现拖延症后，可能会有学习压力大、烦躁、焦虑等症状。建议多与孩子沟通交流，了解孩子的想法，并多予以肯定。
2、养成规律的生活习惯
平时在生活中，建议孩子养成早睡早起的习惯，避免熬夜。同时，还可以适当进行户外运动，有助于增强体质，并保持心情愉悦，对改善拖延症有一定帮助。
3、心理治疗
如果孩子出现拖延症，可能与家庭环境、学习压力大等因素有关。此时，可以在专业心理医师的指导下进行心理疏导，有助于缓解症状。
除此之外，也可以通过转移注意力、提高自控力等方法改善。若效果欠佳，建议及时就医诊治。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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北京协和医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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