通常情况下，改掉孩子的拖延症和懒散，可以通过多沟通交流、养成规律的生活习惯、心理治疗等方法。
1、多沟通交流
拖延症的出现，可能与家庭环境、自我评价极低等因素有关系。孩子出现拖延症后，可能会有学习压力大、烦躁、焦虑等症状。建议多与孩子沟通交流，了解孩子的想法，并多予以肯定。
2、养成规律的生活习惯
平时在生活中，建议孩子养成早睡早起的习惯，避免熬夜。同时，还可以适当进行户外运动，有助于增强体质，并保持心情愉悦，对改善拖延症有一定帮助。
3、心理治疗
如果孩子出现拖延症，可能与家庭环境、学习压力大等因素有关。此时，可以在专业心理医师的指导下进行心理疏导，有助于缓解症状。
除此之外，也可以通过转移注意力、提高自控力等方法改善。若效果欠佳，建议及时就医诊治。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
