失眠通常可以吃百合、莲子、大枣等食物调理。失眠在中医上一般是指不寐，多与饮食不规律、情绪低下等因素有关，患者通常会出现入睡困难、睡后易醒、多梦等症状。
1、百合
百合具有清心安神、养阴润肺等功效，对于精神恍惚、失眠多梦、精神萎靡等症状有一定缓解作用。如果失眠的患者存在阴虚内热的情况，不建议服用百合，以免加重内热症状。
2、莲子
莲子具有补脾止泻、养心安神等功效，对于心肾不交引起的虚烦失眠、心悸、耳鸣等症状有一定缓解作用。如果失眠的患者存在脾虚泄泻的情况，建议不要服用莲子，以免加重病情。
3、大枣
大枣具有补中益气、养血安神等功效，可以缓解乏力、疲劳等症状，也可以用于改善失眠症状。建议失眠的患者在睡前避免食用大枣，以免加重失眠症状。
除此之外，还可以吃核桃、燕麦等食物。如果失眠的症状比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下通过安神补脑液、朱砂安神丸等药物进行治疗。同时，日常生活中，患者还需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合。
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