孕妇失眠吃什么食物调理？_39问医生

孕妇失眠吃什么食物调理？

张印星妇产科副主任医师

黄石市中心医院三级甲等

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女性在孕期出现失眠时，建议孕妇补充以下食物，1、肉类：羊肉、牛肉、鸡肉等。2、奶类：牛奶、羊奶、乳酪。3、豆类：豆腐、豆芽、豆皮、扁豆等。4、鱼虾类：大虾、虾皮、鲫鱼、鲫鱼等。5、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。6、坚果类：核桃、花生、南瓜子、莲子。7、蔬菜和水果类：黑木耳、蘑菇、芹菜、香菜、胡萝卜、苹果。另外建议孕妇要进行适量的户外运动，保证一定的日光照射。

2019-10-17 浏览100次

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