不枕枕头睡觉的好处有缓解疲劳、提高睡眠质量，但可能会有颈椎病、颈椎间盘突出症等坏处。
1、好处
如果患者在晚上睡觉时不枕枕头，可能会导致颈部肌肉僵硬，还可以使颈部得到放松，缓解疲劳。此外，如果患者经常使用高度不合适的枕头睡觉，可能会导致颈椎曲度发生改变，还可以使颈部肌肉得到放松，有利于提高睡眠质量。
2、坏处
如果患者不枕枕头睡觉可能会导致颈椎病。因为患者在睡觉时，如果枕头过高，可能会导致颈椎曲度发生改变，还可能会导致颈部肌肉劳损，引起颈椎疼痛、头晕等症状。此外，如果患者长时间不枕枕头睡觉，还可能会导致颈椎间盘突出症。
建议患者在晚上睡觉时需要选择合适的枕头，高度以及宽度适中，能够帮助患者缓解颈部肌肉劳损的情况。同时，患者也需要注意避免选择太高或太低的枕头，以免导致颈椎出现不适症状。
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