痰湿体质一般可以通过运动改变，但是需要长期坚持。
痰湿体质一般是由于先天脾胃虚弱，或者是后天饮食不节、劳逸失度等原因所致。患者容易出现身体困重、疲乏无力、胸闷、纳呆、便溏等症状。患者可以通过运动的方式进行改善，因为通过运动可以促进身体的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，可以帮助排出体内的湿气，能够改善上述不适的症状。但是需要长期坚持，并且要根据自身的情况来选择合适的运动项目，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，要注意坚持运动锻炼才能达到改善的效果。
另外，痰湿体质的患者在日常生活中要调整饮食结构，可以多吃一些清淡易消化的食物，避免吃辛辣油腻的食物，以免加重病情。必要时，患者也可以在医生的指导下服用参苓白术散、六君子丸等药物进行治疗，可以起到健脾益气、燥湿化痰的作用，从而改善上述不适的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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