痰湿体质做什么运动好_39问医生

痰湿体质做什么运动好

武志娟中医内科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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痰湿体质通常可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极拳、跳绳等，可以起到辅助改善的作用。

1、慢跑

痰湿体质的人群可以适当进行慢跑，慢跑属于一种有氧运动，适当进行慢跑可以促进身体血液循环，在一定程度上可以起到排除湿气的作用，但需要注意避免剧烈运动。

2、瑜伽

痰湿体质的人群也可以适当进行瑜伽运动，如练习瑜伽，可以促进气血循环，在一定程度上可以起到排湿的作用，但需要注意避免过度劳累。

3、打太极拳

痰湿体质的人群也可以适当进行打太极拳，因为打太极拳可以促进气血运行，在一定程度上也可以排除湿气，但需要注意避免剧烈运动，以免引起身体不适。

4、跳绳

痰湿体质的人群也可以适当进行跳绳运动，因为在跳绳的过程中，可以促进体内血液循环，在一定程度上可以起到排除湿气的作用，但需要注意避免过度跳绳，以免引起身体不适。

5、其他运动

痰湿体质的人群也可以适当进行游泳、爬山、骑自行车等运动，有助于促进体内湿气的排出。

此外，日常生活中，建议痰湿体质的人群可以适当调整饮食习惯，避免食用过多生冷、寒凉、辛辣的食物，可以适当食用红豆、薏米、莲子等具有辅助排除湿气作用的食物。

2023-08-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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