褪黑素通常是指褪黑素片，临床上并没有褪黑素片吃多久会不孕不育的说法，部分人群可能吃1-2周就会起到改善的效果，但也有部分人群可能需要吃1-2个月，甚至更长时间。
褪黑素片是由褪黑素组成，主要作用是能够缩短入睡时间，提高睡眠质量，改善睡眠质量。部分女性在服用褪黑素片后1-2周就会起到效果，从而改善睡眠质量。但也有部分人群需要吃1-2个月，甚至更长时间，并没有明确的时间规定。
褪黑素片可以作为助眠药物，但不能长期服用，如果长时间服用，会对人体产生一定的依赖性，也会影响正常的生育功能。如果男性存在睡眠质量差的情况，可以在医生指导下服用褪黑素片，也能够起到改善睡眠质量的作用。
在服用褪黑素片时要注意避免和抗组胺药物、单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁药同服，以免导致药物效果降低。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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