多吃辣椒一般可以加速新陈代谢，但是在吃的时候不可以过量。
辣椒中含有丰富的维生素C、水分、膳食纤维等营养成分，在平时适量吃辣椒可以补充身体所需要的营养，起到辅助增强身体免疫力的作用，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，对于加速新陈代谢具有一定的辅助作用。
但是在吃的时候不可以过量，因为辣椒中含有辣椒素，如果过量食用可能会对胃肠道黏膜造成刺激，从而引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状，所以平时需要适量吃辣椒，不可以过量。如果在吃的过程中，身体出现不适症状，需要立即就医治疗，以免延误病情。
在日常生活中，要保持营养的均衡，避免吃单一食物，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，例如胡萝卜、猕猴桃、橙子等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以适当参加户外运动，例如打羽毛球、打乒乓球等，有助于增强身体免疫力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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