加速新陈代谢的方法有许多种，比如说坚持有氧运动、有氧运动完毕后建议进行大面积肌群的针对性力量训练、多饮用温开水、食疗加速新陈代谢。
1、坚持有氧运动，建议每天运动有氧运动45-60分钟以上，使心率提高到每分钟140次左右，使身体微微出汗可以起到加速形成代谢率的方式和方法。2、有氧运动完毕后建议进行大面积肌群的针对性力量训练，当肌肉面积增大或身体里面的脂肪含量降低时，会加速身体的静息新陈代谢率。3、每天喝水量在2500ml的基础之上，可多饮用1000ml的温开水，通过利尿的作用加速身体的新陈代谢。
最后可以从饮食上来加速新陈代谢应低盐、低脂、低糖饮食，多吃富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，都可加速体内的新陈代谢率。
1、坚持有氧运动，建议每天运动有氧运动45-60分钟以上，使心率提高到每分钟140次左右，使身体微微出汗可以起到加速形成代谢率的方式和方法。2、有氧运动完毕后建议进行大面积肌群的针对性力量训练，当肌肉面积增大或身体里面的脂肪含量降低时，会加速身体的静息新陈代谢率。3、每天喝水量在2500ml的基础之上，可多饮用1000ml的温开水，通过利尿的作用加速身体的新陈代谢。
最后可以从饮食上来加速新陈代谢应低盐、低脂、低糖饮食，多吃富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，都可加速体内的新陈代谢率。
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