39问医生

亚麻籽油高血脂可以吃吗

邓洪容 内分泌科 副主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
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高血脂一般是指高脂血症,亚麻籽油高脂血症患者一般可以吃,但是要适量吃。

亚麻籽油主要由亚麻籽提取而成,其中含有比较丰富的蛋白质、维生素、亚麻籽胶、α-亚麻酸等营养成分,高脂血症患者适量吃可以起到辅助润肠通便、补充营养等功效,所以可以吃。但是因为亚麻籽油中含有比较多的不饱和脂肪酸,如果过量吃,可能会增加血液的黏稠度,从而导致血脂升高,所以平时要适量吃。

高脂血症患者在日常生活中,要减少吃高脂肪、高胆固醇的食物,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等。可以结合自身情况适当增加户外运动,例如慢跑、骑自行车等,有助于增强身体抵抗力,并且有助于控制体重。也要保持轻松愉悦的心情,不要有太大的情绪波动,可以听一些舒缓的音乐放松心情。

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2023-06-25 浏览100
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