抑郁症失眠可以通过睡前放松、饮食调理、药物治疗等方式治疗。
1、睡前放松
在睡前可以进行放松练习，如深呼吸、听轻音乐、热水泡足、渐进性肌肉松弛等方式，帮助放松身心，减轻情绪压力，改善睡眠质量。
2、饮食调理
平时可以多吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、红枣、酸枣仁、莲子等，有助于调节身体内分泌，促进睡眠。同时要避免食用辛辣刺激性食物，以免影响病情。
3、药物治疗
如果抑郁症失眠比较严重，可以在医生指导下服用镇静催眠药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等，可以改善睡眠质量。
除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行治疗。建议患者及时去医院就诊，遵医嘱进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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