社交恐惧症内向型通常可以采用自我调整的方式改善,也可以采用心理治疗、药物治疗的方式调整。
1、自我调整
可以通过不断地给自己积极的心理暗示,增强自己的自信心,从而克服内向的心理。还可以多和亲朋好友进行沟通,倾诉问题,舒缓心情,从而克服内向的心理。
2、心理治疗
可以请专业的心理医生进行心理疏导,通过认知行为疗法,来调整认知思维方式,缓解紧张焦虑的情绪。学会与他人沟通交流,学会解决问题,增强自信心,从而改善症状。
3、药物治疗
如果患者内心极度紧张,已经影响到了正常的生活和工作,可以在医生的指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中学会调节情绪,可以通过听歌、读书、绘本等方式转移注意力,放松心情。如果症状长期存在,建议及时就医治疗。