通常情况下，晚上总是在想如果死了该怎么办，这种说法不准确。因为如果总是想这个事情，多考虑是精神压力过大引起的，但也不排除是焦虑症、抑郁症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、精神压力过大
如果学习或工作压力过大，可能会导致情绪过度烦躁，从而出现失眠、食欲不佳等症状。建议患者多与家人沟通交流，避免精神压力过大，还可以多看喜剧电影进行放松改善。
2、焦虑症
如果童年时期受到虐待或人格障碍，可能会诱发焦虑症，主要表现为过度担心、情绪异常、无法安静坐着等症状。焦虑症患者可遵医嘱口服艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物进行改善，也可以通过认知行为治疗，减轻焦虑情绪。
3、抑郁症
若是长期精神过度压抑，可能会诱发抑郁症，大部分患者会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。患者可遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，还可以通过心理疏导的方式，舒缓患者抑郁情绪缓解症状。
除此之外，也可能是强迫症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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