通常情况下，含有雌激素的食物有豆类、坚果类、奶制品等。雌激素是由雌性的卵巢和胎盘分泌的物质，作用于靶器官，可使靶器官组织发生特异性的变化，如生殖器官的发育、骨骼的生长、心血管的弹性等。
1、豆类
豆类包括黄豆、黑豆、豆浆、豆干等。豆类中含有丰富的大豆异黄酮，有助于调节女性内分泌，补充雌激素。
2、坚果类
坚果类包括核桃、开心果、腰果、杏仁等。坚果中含有丰富的维生素E，有助于保持女性身体内的雌激素平衡。
3、奶制品
奶制品中含有丰富的蛋白质，可以促进女性身体内雌激素的合成，有助于补充雌激素。常见的奶制品有牛奶、羊奶等。
除上述外，含有雌激素的食物还包括蜂蜜、大豆等。但食物的作用是有限的，不能用于治疗疾病，如果患者出现雌激素缺乏的相关症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。日常生活中，患者应注意饮食均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如草莓、葡萄、西红柿、苹果等。
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