筋膜球的使用方法，一般是用手指捏住筋膜球，然后上下左右滚动。
筋膜球是一种锻炼身体的运动器材，主要由筋膜、球体、橡皮筋等材料制作而成。在进行锻炼时，需要将筋膜球放在身体的各个部位，然后用手指捏住筋膜球，然后上下左右滚动，能够使身体得到充分地拉伸，从而达到锻炼的效果。
如果经常进行重体力劳动或者进行剧烈运动，可能会使筋膜球受到摩擦，从而出现皮下筋膜组织损伤的情况。如果出现明显的疼痛症状，可以通过冰敷的方式来缓解，48小时之后也可以适当的进行热敷，促进血液的循环。同时也需要多注意休息，避免进行剧烈的运动，也不要长时间进行重体力劳动，否则可能会导致病情持续发展。
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